Stilte in beweging
Dru yoga kenmerkt zich door zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling, waardoor het naast een sierlijke ook een krachtige manier is om stress te verminderen en stilte te ervaren.
Dru Yoga is stevig verankerd in de eeuwenoude yogatraditie en is van generatie op generatie overgedragen. Het wordt ook wel de yoga van het hart genoemd
Het verbetert je gezondheid, je immuniteit en vitaliteit. Het leert je in je kracht te staan en is goed voor de rust in lichaam en geest, bevordert de innerlijke stabiliteit en draagt bij aan een positieve en pro-actieve levenshouding, je eigen balans vinden in je leven. Je krijgt zoveel meer inzicht in hoe je een vervuld leven kunt leiden.
Dru Yoga Meditatie zijn lessen van 1,5 u. waarin naast Yoga ook Meditatie wordt gegeven.
Yoga voor Jongeren is een les van 1 u. met de onderstaande waardevolle onderdelen van Yoga. Waardoor je diepe rust en ontspanning zult ervaren. Een gevoel van even 'niets' hoeven.
En beseffen dat je goed bent zoals je bent!
Onderdelen Dru Yoga en Meditatie
O.a. : De Zonnegroet, Aardegroet, Maangroet, Groet aan de Vier Windrichtingen, Vitaliteitsreeks, Boom van Transformatie
Vloeiende bewegingen die energie beter laten stromen en je helpen om blokkades op te heffen. Zowel op fysiek, emotioneel als energetisch niveau heeft een Energie Block Release reeks haar uitwerking.
Elke EBR heeft een eigen werking.
B.v. EBR 1: Basis EBR om gezond en fit te blijven, stress te reguleren door het verlichten van fysieke spanning en het oplossen van emotionele blokkades. Wat leidt tot een kalme heldere geest.
EBR 2: een uitgebreide EBR die naast het oplossen van energieblokkades ook rek- en strekoefeningen bevat en klassieke asana's, die het hele lichaam activeren.
EBR 3: de EBR van het Hart. Het hartcentrum wordt door de bewegingen geactiveerd. waardoor je meer ruimtelijkheid in je leven kan ervaren.
Een asana is een lichaamshouding waar elk type houding aan kan worden toegevoegd: liggend, zittend, staand, omgekeerd, draaien, balanceren. Elke asana heeft zijn eigen fysieke voordelen & energetische doorwerking.
Ademtechnieken waarmee je de stroom van prana (levensenergie) beïnvloedt & beheerst.
Dit is een belangrijk onderdeel van elke Yoga Meditatie les. De energie die is opgewekt moet de kans krijgen zich op de juiste manier te verankeren zodat een innerlijke balans kan ontstaan.
Diepe ontspanning kan worden gebruikt om ziekteprocessen positief te beïnvloeden, negatieve gedachten en emoties te transformeren en hogere levensdoelen te realiseren.
Je leert meditatietechnieken met als doel inzicht te verkrijgen en de geest te sterken.
De kunst van het lichamelijk en geestelijk verstillen geeft je het vermogen om je persoonlijke levenskracht te ontplooien. Yoga en meditatie brengen je lichaam en geest in een staat van rust en ontspanning, reduceren stress en vertragen het verouderingsproces
In de yoga meditatie lessen leer je verschillende meditatietechnieken met als doel inzicht te verkrijgen en de geest te verstillen en te sterken.
Wat kan meditatie jou opleveren?
Meditatie: de stilte tussen gedachten langer maken.
Yoga, Meditatie & Mindfulness in het basisonderwijs.
Wat heb jij nodig? Dat is het uitgangspunt van individuele sessies.
Een heerlijke ochtend voor jezelf om uitgerust en opgeladen thuis te komen.
Waar je ook gaat, neem altijd je eigen stilte mee.
Deepak Chopra
