Stilte in beweging
Dru yoga meditatie kenmerkt zich door zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling, waardoor het naast een sierlijke ook een krachtige manier is om stress te verminderen en stilte te ervaren.
Dru Yoga is stevig verankerd in de eeuwenoude yogatraditie en is van generatie op generatie overgedragen. Het wordt ook wel de yoga en meditatie van het hart genoemd
Het verbetert je gezondheid, je immuniteit en vitaliteit. Het leert je in je kracht te staan en is goed voor de rust in lichaam en geest, bevordert de innerlijke stabiliteit en draagt bij aan een positieve en pro-actieve levenshouding, je eigen balans vinden in je leven. Je krijgt zoveel meer inzicht in hoe je een vervuld leven kunt leiden.
Door verschillende meditatietechnieken ervaar je steeds meer het stille punt in jezelf.
Meditatie: de stilte tussen gedachten langer maken.
Onderdelen Dru Yoga Meditatie
De Zonnegroet, Aardegroet, Groet aan de vier windrichtingen, Vitaliteitsreeks
Vloeiende bewegingen die energie beter laten stromen en helpt blokkades op te heffen.
Een asana is een lichaamshouding waar elk type houding aan kan worden toegevoegd: liggend, zittend, staand, omgekeerd, draaien, balanceren. Elke asana heeft zijn eigen fysieke voordelen & energetische doorwerking.
Ademtechnieken waarmee je de stroom van prana (levensenergie) beïnvloedt & beheerst.
Dit is een belangrijk onderdeel van elke Yoga Meditatie les. De energie die is opgewekt moet de kans krijgen zich op de juiste manier te verankeren zodat een innerlijk e balans kan ontstaan.
Diepe ontspanning kan worden gebruikt om ziekteprocessen positief te beïnvloeden, negatieve gedachten en emoties te transformeren en hogere levensdoelen te realiseren.
Je leert meditatietechnieken met als doel inzicht te verkrijgen en de geest te sterken.
De kunst van het lichamelijk en geestelijk verstillen geeft je het vermogen om je persoonlijke levenskracht te ontplooien. Meditatie brengt je lichaam en geest in een staat van rust en ontspanning, reduceert stress en vertraagt het verouderingsproces
Je leert verschillende meditatietechnieken met als doel inzicht te verkrijgen en de geest te sterken.
Wat kan meditatie jou opleveren?
Yoga, Meditatie & Mindfulness in het basisonderwijs.
Wat heb jij nodig? Dat is het uitgangspunt van individuele sessies.
Een heerlijke ochtend voor jezelf om uitgerust en opgeladen thuis te komen.
Waar je ook gaat, neem altijd je eigen stilte mee.
Deepak Chopra
